Ejercicio Squat Double Bounce

En beFitness nos encanta darte nuevas ideas para que dinamices tus entrenamientos y puedas de forma progresiva incrementar el nivel, la calidad y la estrategia de los mismos, por eso, desde HOY y durante las próximas semanas, expondremos una lista con ideas de los ejercicios que te ayudarán a dinamizar

Ejercicio » Star Jump»

En beFitness nos encanta darte nuevas ideas para que dinamices tus entrenamientos y puedas de forma progresiva incrementar el nivel, la calidad y la estrategia de los mismos, por eso, desde HOY y durante las próximas semanas, expondremos una lista con ideas de los ejercicios que te ayudarán a dinamizar

Ejercicio «Buttocks Bridge TRX»

En beFitness nos encanta darte nuevas ideas para que dinamices tus entrenamientos y puedas de forma progresiva incrementar el nivel, la calidad y la estrategia de los mismos, por eso, desde HOY y durante las próximas semanas, expondremos una lista con ideas de los ejercicios que te ayudarán a dinamizar

Ejercicio «ROWING FROG PLANK»

En beFitness nos encanta darte nuevas ideas para que dinamices tus entrenamientos y puedas de forma progresiva incrementar el nivel, la calidad y la estrategia de los mismos, por eso, desde HOY y durante las próximas semanas, expondremos una lista con ideas de los ejercicios que te ayudarán a dinamizar

Entrenamiento de glúteos para hacer en casa

Sabemos que aveces no tenemos tiempo para acercarnos al gimnasio por eso en «Entrenamiento Express» te presentamos el tercer vídeo de muchos con entrenamientos par hacer en casa con los entrenadores beFitness Lucía del Reguero, Roberto Anta y Carla Pregigueiro. Con estos entrenamientos podrás quemar grasa y ganar músculo sin

¡Entrena en casa con el equipo beFitness!

Sabemos que aveces no tenemos tiempo para acercarnos al gimnasio por eso en «Entrenamiento Express» te presentamos el primer vídeo de muchos con entrenamientos par hacer en casa con los entrenadores beFitness Lucía del Reguero, Roberto Anta y Carla Pregigueiro. Con estos entrenamientos podrás quemar grasa y ganar músculo sin

¿Hoy? ¿Entrenamos? ¡Sí! Porque es Lunes Inimitable con el Club Ligeresa y beFitness

HOY, como todos los lunes, nos toca entrenamiento con el Club LIgeresa y la entrenadora beFitness Carla Pregigueiro. Para ver todos los entrenamientos entra en www.clubligeresa.es, pero si quieres conocer el entrenamiento de HOY continúa leyendo. CIRCUITO PARA PIERNAS Y BRAZOS by CARLA PREGIGUEIRO ¿Qué ejercicios vamos a realizar? ¿Necesitamos

Circuito Quema Grasas by Carla Pregigueiro y el Club Ligeresa ¿a qué estás esperando?

HOY es lunes y si es lunes…es «Lunes inimitable» con el Club Ligeresa y los entrenamientos de nuestra entrenadora Carla Pregigueiro ¿te atreves con el entrenamiento de hoy «Circuito Quema grasas»? Entra en https://youtu.be/mLXN-hF-rUM o en www.clubligeresa.es y PONTE EN FORMA con este entrenamiento express quema grasas. ¿Qué ejercicios vamos

¿Quieres energía? ¿Quieres quemar grasa? Entrenamiento HIT con Ana Belén

Hoy en «Entrenamiento Express» te presentamos un entrenamiento HIT realizado por la entrenadora beFitness Ana Belén. Te recordamos que un entrenamiento HIT, es un entrenamiento realizado a alta intensidad, combinando ejercicios convencionales con ejercicios funcionales, pero realizados en un corto periodo de tiempo y con descansos muy cortos. ¿Te animas

Circuito HIT quemagrasas en 15′

¿Qué no tienes tiempo para entrenar? ¿ni material? No te preocupes porque en nuestra sección de «entrenamiento express» te proponemos este circuito Hit quema grasas para entrenar en 15′. ¿Qué ejercicios vamos a realizar? 1-Carrera-sprint 2-Sentadilla búlgara 3-Flexiones de pecho en altura 4-Mountain Climber 5-Sentadilla con salto a una altura

Entrena con tu propio peso, entrena con Ana Belén y su entrenamiento HIT

Hoy en «Entrenamiento Express» te presentamos un entrenamiento HIT realizado por la entrenadora beFitness Ana Belén. Te recordamos que un entrenamiento HIT, es un entrenamiento realizado a alta intensidad, combinando ejercicios convencionales con ejercicios funcionales. ¿Te animas a entrenar con nosotros? Te contamos que qué consiste el entrenamiento de hoy.

Entrenamiento diferente, entrenamiento con ruedas

No hay excusas y si quieres puedes. Este es el mensaje que nuestra entrenadora Ana Belén te envía con este video fitness de entrenamiento. ¿Qué ejercicios vamos a realizar? Una combinación de trabajo de fuerza y trabajo cardiovascular. ¿Necesitamos material? Necesitamos dos ruedas de camión. ¿Cuántas series?¿Cuántas repeticiones? ¿Descansamos? Es

Entrena en verano, entrena en la piscina

¿No te apetece meterte en el agua? Pero ¿quieres entrenar? Este es el entrenamiento para trabajar el abdomen que la entrenadora Ana Belén te propone. ¿Qué ejercicios vamos a realizar? Estabilizaciones del core desde la posición sentado, buscando trabajo en equilibrio con cambios de los apoyos: 1-Desequilibrio de una pierna

Quema grasa con las kettlelbells

Te presentamos este entrenamiento sencillo, fácil de hacer y apto para todo el mundo que no presente ningún tipo de problema de salud que le impida realizar los ejercicios. ¿Necesitamos material? Necesitamos una kettlelbell ¿Qué ejercicios vamos a realizar? 1-Hombro alternativo en posición de zancada estática 2-Lunge con cambios de

Entrena con nuestra compañera Ana ¿te atreves?

Nuestra compañera Ana te propone un entrenamiento express para practicar en cualquier lado. Sólo necesitas tu cuerpo y una pared. Su propuesta de ejercicios son: 1-Trabajo de abdomen en plancha vertical 2-Trabajo de gluteos en plancha vertical 3-Escalera en plancha vertical 4-Aperturas en plancha vertical 5-Cruces interiores en plancha vertical

¿Conoces el método de entrenamiento Tabata? Dale alegría a tus entrenamientos

Tenemos varias formas de entrenamiento dentro de nuestras planificaciones o dentro de nuestros entrenamientos semanales: spinning, carrera, trabajo de fuerza con máquinas, circuitos funcionales, sesiones de trabajo interválico de alta intensidad… El método Tabata se encuentra dentro de los entrenamientos llamados HIT o interválicos de alta intensidad. Se caracteriza por

Lánzate a nadar con beFitness

¿Te gusta la natación y no sabes por dónde empezar? ¿Quieres iniciarte en la práctica deportiva con la natación? ¿Qué has visto una competición y te apetece hacerla? Estas en el lugar y momento indicados. beFitness te propone un plan de entrenamiento según el nivel que tengas. Recuerda, antes de

¿Te atreves con un workout para los glúteos?

Si estás buscando tener unos glúteos tonificados, trabaja con este entrenamiento express que desde el equipo beFitness te proponemos: 1-Sentadilla con patada lateral. 2-Zancada con patada atrás 3-Puentes para glúteo 4-Elevaciones de piernas y cadera. Puedes realizar los ejercicios de dos formas, dependiendo de como quieras enfocar el entrenamiento: Si