¿No sabes que receta fitness prepararte para este fin de semana? HOY en beFitness BLOG en nuestro apartado especial «RECETAS SALUDABLES» te presentamos todos los pasos a seguir para realizar unas deliciosas y proteicas ALCACHOFAS CON ALMEJAS de la mano de nuestra fitness Chef Alba Blanco.

¿QUÉ INGREDIENTES NECESITAMOS Y CUÁNTA CANTIDAD?
1-Alcachofas limpias 150g
2-Almejas 200g
3-Ajo 20g
4-Cilantro
5-Vino blanco 100ml

¿QUÉ VALOR NUTRICIONAL TIENE LA RECETA DE HOY?
Kcal 242
Ch 12,4g
Proteínas 34,3g
Grasas 2,2g

¿CÓMO LA PREPARAMOS?
PASO NÚMERO 1
Lavar, limpiar el exceso de hojas y cocer las alcachofas durante 20 min aproximadamente (dependiendo del tamaño) , escurrir y reservar.

PASO NÚMERO 2
Lavar bien las almejas.

PASO NÚMERO 3
Poner en una sartén con un poco de aceite de oliva el ajo en rodajas ,cuando empiece a dorar añadir las alcachofas y saltearlas. Añadir el vino blanco, las almejas y dejar 5 min al fuego.

PASO NÚMERO 4
Salpimentar y una vez emplazado, añadir el cilantro.

¿Preparamos la receta beFitness juntos?

La Fitness Chef Alba Blanco.

¿Quieres unirte al estilo de vida beFitness? Somos tu entrenador personal y online, tu nutricionista, tu fitness chef y tu fisioterapeuta. Somos tu estilo de vida. Síguenos en Facebook, Instagram, Google +, You Tube, beFitness Photography, beFitness Blog y muy muy pronto en Yummpy app.

Deja una respuesta

No hay comentarios aún.